lunedì 24 novembre 2008

Corri per il verde seconda tappa

Buongiorno a tutti voi runner e non.
Ieri si è svolta la seconda tappa del corri per il verde 2008, presso il Parco delle Valli.
Sveglia ore 6.30, colazione più tutti i vari passaggi obbligati e alle 7.45 esco di casa.
Come sempre arrivo in forte anticipo ma preferisco fare le cose con molta calma. Dopo un po chiacchiere con Francesco e altri amici mi faccio una passeggiata per il percorso per verificare se stavolta si tratta veramente di una campestre o di una gara + asfalto che terra (vedi Villa Pamphili) ed in effetti viene fuori che il 50% della gara si svolgerà su strada.
Mi informo sulla distanza e mi confermano che il percorso è di 5 km composto da due giri.
A questo punto mi cambio e in compagnia di Orlando, Marco e Benedetto (i ragazzi del triathlon) inizio il riscaldamento. Ore 9.30 in punto si parte percorso abbastanza duro da affrontare tutto in apnea, piccole salite e piccole discese dove è impossibile rifiatare. Partenza incasinata per via dei tanti atleti presenti e del percorso molto stretto.
Come sempre parto molto sparato ma provo a tenere il ritmo, ci riesco per quasi tutta la gara, ma noto che negli ultimi km tendo a rallentare.
Vabbò per farvela breve chiudo la mia fatica di 5.000 metri in 17' 42", un buon tempo anche se preferirei fare la gara in progressione.
Ciao, grazie e alla prossima

4 commenti:

uscuru ha detto...

sei sparito!!!!
era sfiancante, ma adesso pensamo a roma?
pero' ce so' altre 3 gare
io ce tengo, famme sape' al + presto
del progr.

Marco Bucci ha detto...

Ottimo !!!
Fra un po' vedrete pure me a qualche campestre...
Servono tantissimo x potenziamento invernale....

Ciaooooooooooo

Master Runners ha detto...

17,42 5km?
3:32 al km?
E te ce sei alzato pure alle 6,30 pe sti 17 minuti????

.......io lo dico sempre, non è che ciavemo tutte le rotelle!
:)

Giuseppe Sutera ha detto...

Effettivamente leggendola così è tutto diverso.
Alzarsi alle 6.30 di domenica mattina per correre 17 minuti.

Minchia che esauriti che siamo!